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    吃魚還是吃魚油?魚油也有副作用

    發(fā)布日期:2014年11月15日 閱讀: 來(lái)自:本站原創(chuàng)

    “從澳洲回來(lái)的朋友,送了我一大罐深海魚油。印象中是很好的保健滋補(bǔ)品,但是看到那一粒粒晶瑩剔透的魚油膠囊,又有些不敢吃。”近日,讀者王先生致電本刊,想就魚油的營(yíng)養(yǎng)、價(jià)值及食用禁忌進(jìn)行咨詢。

    王先生的態(tài)度代表了不少消費(fèi)者的觀點(diǎn),無(wú)論是超市還是海淘,越來(lái)越多以促進(jìn)健康為目的的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑出現(xiàn)在了人們的視野內(nèi)。魚油是其中比較“火”的一類,因其含有從魚體中提煉出來(lái)的EPA和DHA而廣受歡迎。據(jù)悉,魚油具有調(diào)節(jié)血脂、保持血管通透等作用。然而,宣武醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李纓指出,魚油首先是油,它具有脂肪的所有功能;魚油中EPA和DHA所具有的“特殊功能”也達(dá)不到藥理作用,因此不提倡用魚油作為魚的完全替代品。

    魚油是什么?

    中國(guó)保健協(xié)會(huì)食物營(yíng)養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)孫樹(shù)俠介紹,魚油一般來(lái)說(shuō)分為兩種,一種是魚體油——以魚類為原材料萃取的油,另外一種是魚肝油——提取于魚肝,主要用于嬰兒維生素D補(bǔ)充劑。人們所說(shuō)的“魚油”,通常就是由不同品種魚類混榨出來(lái)的魚體油。所用原料既有三文魚、金槍魚、鱈魚等海水魚,也有羅非魚等淡水魚

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